血糖高是一种常见疾病，严重影响人们的健康。尤其是老年人和肥胖人群常见，那么血糖高怎么调理才会降呢？
1. 适当运动：对于高血糖的人群，适量运动是非常重要的。可以选择散步、慢跑、骑车等运动，每天坚持半小时左右，能够有效地帮助糖尿病控制血糖。
2. 合理膳食：控制糖分、脂肪的摄入量，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果等。另外，每天三餐要规律，不能过饱或者饿肚子，这样更有助于降低血糖。
3. 中药调理：中药调理常被用于糖尿病治疗，食疗也是其中的一种，最好在专业人士的指导下进行。
4. 检查血糖：最好每天检查血糖，了解自己的血糖水平，这也是控制血糖的最直接的方法。
5. 停止烟酒：戒烟戒酒也是控制高血糖的重要措施。
血糖高是一种慢性疾病，没有短期的治愈方法，只能通过长期的控制来达到稳定血糖的目的。希望以上的这些建议，能够对有高血糖问题的朋友有所帮助。
