白内障是我们生活中比较常见的眼部疾病，如果不及时治疗会严重影响视力，甚至导致失明。所以，我们需要了解有哪些原因会导致白内障的产生。
1. 年龄因素：随着年龄的增加，晶状体会发生一系列生理退化，比如蛋白质沉淀、晶状体硬化等，这些因素都会导致白内障的发生。
2. 长时间对着电脑或读书：这些活动需要长时间注视近距离物体，长时间的对着电脑或读书不仅容易导致眼疲劳，还会加速晶状体老化。
3. 缺乏维生素：如果经常缺乏维生素，特别是维生素A和维生素C，那么眼睛里的光敏色素被破坏的速度就会加快，因此加速晶状体老化从而诱发白内障。
4. 紫外线照射: 日常工作中，如果需要长时间暴露在紫外线下，如长时间工作在阳光下从事农活、钓鱼、开车等，就会加速晶状体的老化，所以一定要注意防晒和避免紫外线照射。
了解了以上原因，我们可以通过日常生活和饮食来预防白内障的发生。例如，我们可以多吃些富含维生素A、C、E以及微量元素锌、硒的食物，如柑橘、胡萝卜、花椰菜、菠菜等，还要尽量保证充足的睡眠时间和适度的运动。
