很多人都希望能够通过运动来减肥，而跑步是最常见的一种运动方式。但是如果你不喜欢跑步，或者跑步对你的关节有影响，那么你还有其他的选择。以下介绍一些在减肥方面表现出色的运动方式，in addition to跑步。
1. 游泳
游泳不仅能够锻炼全身肌肉，还能够让你在水中自由舒展身体，感觉非常舒适。而且由于水的阻力比空气大，所以游泳是很不错的有氧运动，能够帮助你燃烧热量，使你更容易减肥。
2. 骑自行车
骑自行车不仅能够锻炼腿部肌肉，还能够帮助你加强心脏和肺部的功能。如果你骑自行车上下班的话，每天的运动量还不小。而且骑自行车还能够让你享受大自然的美景。
3. 瑜伽
瑜伽能够帮助你舒缓压力，放松身体，减少身体疼痛的发生。而且瑜伽还能够加强肌肉的稳定性，改善身体的平衡感，使你更加灵活。虽然瑜伽不是特别强度的有氧运动，但是能够帮助你塑造好身材。
4. 健身
健身包括器械训练和自由训练两种方式。自由训练是指使用自己的体重进行训练，比如仰卧起坐、俯卧撑等等。而器械训练是利用各种器械进行训练的方式。健身不仅能够帮助你减肥，还能够增强肌肉力量，改善身体线条。
