海马，俗称为海马豆、海狗芽、海狗鞭，是传统中药中常用的一味药材。海马豆有着非常丰富的营养成分以及不错的药用价值，在中药材中受到人们的广泛青睐。
海马的主要营养成分有磷脂、碘、蛋白质、维生素等，可以有效的调节身体内部的机能，增强免疫力。除此之外，海马还有以下功效与作用：
- 补肾益精：海马豆可以补肾益精，对于肾虚所导致的症状有一定的改善作用。
- 养阴润燥：海马豆可以养阴润燥，对于口渴、咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。
- 健脾益胃：海马豆可以健脾益胃，促进营养吸收，有助于营养吸收的提高。
海马的吃法很多，并且适用范围也不同。一般情况下，海马豆需要清洗干净之后切成薄片或者泡在水中，然后配合其他中药或者食材一起食用。建议搭配黑枸杞、人参、红枣等搭配食用，效果更佳。
