表里如一打一字，又称拳打字、点字、小篆打字等，是一种中国传统艺术。表里如一指的是外形与实际内涵相一致，打一字时需先运用手腕、臂、肩部位于身体相应部位相连接，形成一条内聚的直线，同时还要有呼吸控制和调动气血的运行，打出的字顿时就栩栩如生。
表里如一打一字，不仅具有观赏价值，还有一定的健身保健作用。因为动作需要精准，体能的要求也很高，需要长期练习。在打字的过程中，还可以全身放松，增加肌肉活力，预防疲劳和缓解压力。
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