心理管理是心理健康的核心，也是每个人自我修养的重要方面。
不少人对“心理管理”这个词语有所耳闻，却不知道它具体是什么，该如何落实到日常生活中。
实际上，心理管理是一项涵盖面非常广的概念，它指的是在情绪、行为、思维等层面上对自己进行有效的管理。
那么具体怎么入手呢？以下为大家介绍一件可以从每天早上做起的小事——
用宣言开始你的一天。
这个宣言不用多复杂，可以只是三五句话，例如：“今天我要做到呼吸深一些，放慢一些，睡眠质量更好一些。”或者是“今天什么事情都好，今天就是好的一天。”这样的简单话语。
宣言可以帮助人们形成一种积极的生活态度，帮助我们更好地管理情绪，稳定情感状态，提升情绪质量。
这样的小事看起来简单，但如果能够持之以恒，相信会给大家带来比想象中更多的改变。为什么不在明天早上，试着来一次？
