贫血是指血液中缺乏红细胞或血红蛋白，从而无法向身体的组织和器官提供足够的氧气和营养素。贫血导致我们疲劳乏力、头晕眼花、注意力难以集中等症状。如果你怀疑自己贫血了，可以多多食用补铁食物来解决问题哦。
这里给大家推荐10种补铁食物，以帮助你在饮食中获得足够的铁元素，从而保持健康！
1. 红肉（牛肉、猪肉等）
2. 禽肉（鸭肉、鸡肉等）
3. 鱼类（鲫鱼、草鱼等）
4. 蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）
5. 黑木耳
6. 菠菜
7. 小米
8. 豆腐
9. 芝麻
10. 红枣
除此之外，要想让身体更好地吸收铁，还可以在餐时增加富含维生素C的水果、蔬菜，例如柑橘、草莓、番茄、西红柿等等。
快动手试试吧！
