相信很多姑娘都有这样的烦恼，为了减肥而时刻盯着自己的饮食。红薯作为一种常见的食材，是许多减肥的姑娘们喜欢吃的食物之一。但是，你知道吃红薯真的有用吗？
其实，红薯是一种非常营养价值很高的食物，富含膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分。经常吃红薯能有效降低血糖、血脂，还能改善便秘等多方面的身体问题。
但是，对于减肥而言，就不尽如人意了。因为红薯本身含有较高的淀粉质，且易于消化吸收，所以摄入红薯会导致卡路里摄入量增加，相对而言会更容易让人发胖。
当然，不是说不能吃红薯，完全可以在饮食中适当的控制红薯的量，来达到减肥的目的。而且，红薯的热量比较低，食用后会有较长时间的饱腹感，有利于减少其它食物的摄入量，更有助于减肥。
所以，吃红薯减肥还是发胖，这个问题不存在绝对的答案。因为每个人的身体不一样，摄入红薯后消耗的能量也不一样，吃红薯能不能减肥还需视具体情况而定。所以，女孩们要根据自己的实际情况来安排饮食，控制好摄入的红薯量，才能让红薯真正成为好的减肥帮手哦！
