龋齿是许多人最常见的口腔问题之一。它指的是牙齿表面出现的小洞，最终可能导致疼痛、感染和牙齿腐烂。以下是导致龋齿的20个常见原因和预防方法：
原因：
- 1.不良口腔卫生
- 2.嗜甜
- 3.饮食不均衡
- 4.饮食节制
- 5.经常吃饭间零食
- 6.口腔酸碱度的改变
- 7.水龙头内含氟少
- 8.口腔细菌感染
- 9.凹洞咬合
- 10.缺少牙齿上的抗菌蛋白
- 11.睡眠呼吸暂停综合征
- 12.干口症
- 13.遗传因素
- 14.低钙水平
- 15.低磷水平
- 16.低镁水平
- 17.低维生素D水平
- 18.抵抗力低下
- 19.不当口腔护理
- 20.硬质刷牙
预防方法：
- 1.每天刷牙两次
- 2.每次刷牙至少两分钟
- 3.使用含氟牙膏
- 4.注意饮食健康
- 5.尽量避免食用含糖食品
- 6.少吃零食
- 7.保持口腔健康
- 8.每年定期看牙医
