营养均衡的饮食不仅是身体健康的基础，也是提高生活质量的保障。如何科学地安排营养饮食，让口感与健康两者兼得呢？今天小编为大家推荐一份一周营养餐单，让你在味美又营养的餐点中享受生活。
周一
早餐：全麦吐司 煎蛋 牛油果
中餐：鱼香茄子 香菇鸡丁 地三鲜 小米粥
晚餐：番茄炒蛋 韭菜炒肉 红烧茄子 米线汤
周二
早餐：蛋白燕麦粥 水煮蛋 牛奶
中餐：麻辣鸡丝 木耳炒韭菜 小米粥
晚餐：葱爆牛肉 鲍鱼菇炒青菜 杂粮米饭
周三
早餐：酸奶燕麦粥 水果拼盘
中餐：蒜苗炒蛋 素烧茄子 蔬菜饺子
晚餐：麻婆豆腐 糖醋里脊 木耳青菜汤
周四
早餐：蛋糕 咖啡
中餐：麻辣小龙虾 麻婆豆腐 米饭
晚餐：油焖虾 金针菇炒肉片 青菜炒黄豆
周五
早餐：牛奶 松饼 水果沙拉
中餐：西红柿炖牛肉 莲藕丝炒肉片 杂粮米饭
晚餐：椒盐连骨 糖醋排骨 凉拌黄瓜
周六
早餐：西式三明治 牛奶 水果沙拉
中餐：红烧鱼 肉末烧豆腐 青椒土豆丝
晚餐：蒜蓉大闸蟹 麻辣肥牛 蛋黄菜花汤
周日
早餐：水煮鸡蛋 全麦吐司 水果拼盘
中餐：干煸四季豆 炸鸡腿 白菜花汤
晚餐：红烧肉 西红柿鸡蛋面 蔬菜沙拉
