眼睛是我们身体中最为敏感的器官之一，但在日常生活中，我们时常忽视对眼睛的保护。如果长时间对着电脑屏幕或手机屏幕，不仅会导致眼部疲劳，还可能引发眼部干燥、视力模糊等问题。
那么，有哪些方法可以帮助我们保护视力呢？下面为大家介绍10个小技巧。
- 经常眨眼。久坐看电脑/手机屏幕，很容易使眼部肌肉疲劳、眼干等。经常眨眼有助于缓解眼部疲劳，起到保护眼睛的作用。
- 文艺范的眼保健操。坐在电脑前工作时间较长的人，可以在空闲时间里做一些眼保健操，如通过跑马灯、双目转动、虚虚实实、画圆等方式来帮助眼部肌肉放松。
- 正确调整屏幕亮度。屏幕亮度调高，很容易引起眼部疲劳。因此，我们可以根据环境调节屏幕亮度，保证较为舒适的视觉效果。
- 远离辐射源。长时间使用手机、电脑等电子产品，容易受到电磁辐射，引起眼部疲劳。所以应尽量减少对辐射源的接触时间。
- 正确坐姿。保持正确的坐姿，可以减少对眼睛的压力。不同的人需要采取不同的坐姿，但通常应保持头部和躯干的直线，不应过度低头。
- 科学合理的用眼时间。用眼过久不仅容易引起眼部疲劳，还可能引起近视。因此，我们要根据工作需要科学合理的分配用眼时间。
- 保持空气湿润。环境过于干燥，容易导致眼部干燥、刺痛等，因此可以通过加湿器等方式来保持空气湿润，对眼部有积极的保护作用。
- 适当阳光浴。适当的阳光浴有助于促进眼部疲劳的恢复，但对于敏感的眼睛或眼部疾病患者来说，应注意避免过度曝晒。
- 保证够睡眠时间。保证充足的睡眠时间可以有效地缓解眼部疲劳，提高视觉效果。
- 膳食调理。适当的饮食调理有助于补充眼部所需的营养素，例如多吃绿叶蔬菜，多摄入适量的维生素。
