身高虽然不是评定一个人是否成功的唯一标准，但高个子无疑给人留下了一种气质优雅、精神挺拔的印象。下面就来介绍一些科学的方法来助您快速长高吧！
1、 锻炼：每天坚持进行一定的运动，如跑步、游泳、打篮球等都可以增强肌肉和骨骼的发育，从而提高身高。
2、 合理饮食：饮食中有很多含有丰富钙质、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、黄豆等，每日的摄入量要适当，避免营养不良。
3、 保持睡眠：晚上要保持良好的作息习惯，每晚睡眠时间要保证在8个小时以上，让身体得到充分的休息，从而有利于身体的发育。
相信通过科学的方式，每个女孩都可以拥有自己向往的高个子。加油吧！
