一直以来，我国的文化都以健康为中心，追求身体和精神的统一。在古代，一些身体运动方式被用作强身健体的方法，其中就包括了一些成语。这些成语蕴含深厚的文化内涵和用于健身的方法。
首先是在一些大小球场上进行的"象戏"。象戏不但有着娱乐性质，而且也是一种很好的身体锻炼方式。象戏在走路、跑步、转身等动作中，都因为不能让象趴下而造成了身体大量的伸展，并且强化了髋、膝、踝等关节的周围肌肉。
其次是在死人家中进行的拉绳手游戏。拉绳手游戏是一个小游戏，玩家之间通过对方撕裂绳子以取胜。这项活动涉及到肌肉组织间的协调运动，能够锻炼标准姿势、优良的内脏机能和身体感觉。
最后是双翼展开的游戏，叫做"双飞翼"。这个游戏模拟了自然界中的"云雀"，利用双手作为翅膀翱翔，通过扑打翅膀、掌舵、身体左右晃动等姿势，可以课梦想和渴望，推广健康锻炼方式。
