根据中国气象局的最新数据，今年中伏自7月17日开始直到8月15日结束，一共持续20天。中伏是夏季的重要节气之一，也是气温最高、日照最长、降雨最少的时期，特别是在南方地区更是炎热难耐，如何预防热伤风暑，成为人们关注的焦点。
中伏期间，气温高达40℃以上，人们在外工作和生活都需要注意防暑降温。平时要注意多喝水、少做剧烈运动和减少外出频次。在如此高温的环境下，如果有头晕、口干、口渴、腰酸等不适症状，要及时休息，增加补水和营养，因为这些症状往往是中暑的前兆。
为了健康度过中伏，也可以开始进行一些除湿、降温的措施，比如多通风、使用空调、绿化环境等。大家还可以选择一些消暑神器，如荷叶茶、绿豆汤等，增加身体的抵抗力。
今年的中伏长达20天，气温极其高涨，我们更应该注意健康，避免中暑及其他疾病的发生，做好防暑降温措施。
