血压不稳定是很多中老年人的常见问题，常年高血压还会引起许多心血管疾病，给健康带来危害。那么，如何改善血压问题呢？饮食调节是一种有效的方式，接下来，小编就为大家介绍降压食疗的五种食物。
第一，大蒜。大蒜是降压的好食物，其中含有一种成分叫做硫化丙烯，能够有效降低血压、改善血脂、防止心血管疾病。
第二，苹果。苹果中富含纤维质，可以降低血液中的胆固醇，减少血管阻力，从而起到降压的效果。
第三，鳕鱼。鳕鱼是富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，可以促进血液循环，有效降低血压。
第四，豆浆。豆浆中含有一种叫做异黄酮的物质，经常饮用可以防止动脉硬化，预防心血管疾病。
第五，菠菜。菠菜是富含钾、钙和镁的食物，可以降低血压，促进机体新陈代谢。
