狂欢之后，注意避免宿醉的小办法有很多。比如喝水、睡觉之前多吃点东西、避免继续饮酒等等。今天我们来聊一聊吃什么可以缓解由于过度饮酒引起的头痛、恶心、疲乏等症状。
芹菜：一种常见的海鲜配菜，帮助清理肝脏。乙醇被分解为醋酸，越快越好。芹菜有助于促进肝脏进行醋酸生成的过程。芹菜可以直接食用、搭配只有活性物质的芹菜茶或使用芹菜提取物，都能带来缓解宿醉的效果。
鸡汤：它可能太过于平凡，但这是一种有效的宿醉解决方案。鸡汤和肉骨茶这些汤类食品均能为机体提供足够水分，同时也能够促进肝脏解毒。研究显示，鸡肉中的半胱氨酸有助于清理乙醛，与葡萄糖一样有助于降低宿醉症状的严重程度。
燕麦粥：预防头痛、恶心和疲劳。一份粥加上一小片香蕉和几颗蓝莓，能带来降低宿醉程度的效果。燕麦粥是高纤维、低脂肪并富含维生素B的食品。
椰水：一杯新鲜的椰水可以为您提供足够的水分，帮助您保持身体水平衡，对头痛等宿醉症状产生缓解作用。另外，椰子水还有抗氧化和抗炎作用，能够帮助身体更快地恢复。
以上食物可以帮助您缓解宿醉症状，希望这对您有所帮助。
