身体健康一直都是人们追求的目标。有时候我们会感到身体疲惫，可能是因为缺乏维生素和营养，也可能因为饮食不健康所致。因此，要保持身体健康，从正确的饮食开始。
健康的饮食不只是吃健康的食物，还要注意饮食量、饮食质量、饮食时间等方面。在饮食量方面，我们需要根据自身需要来确定每天需要吃多少食物。在饮食质量方面，我们需要多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质食品和健康的脂肪，同时限制食用能量密度高、不健康的脂肪和糖类。在饮食时间方面，我们可以通过分几次进食，避免过度吃饭或一次吃饱。另外，饮食中还应保持水分摄入足够。
除了饮食外，我们还需要关注其他方面的健康习惯，比如保持良好的睡眠、适当参加运动和锻炼、避免吸烟和酗酒等。这些习惯有助于维持身体健康。
