蜂蜜是人类历史上被广泛应用的天然营养品之一，拥有丰富的营养成分，被誉为“液体黄金”。然而，蜂蜜并不是一味药丸，不同的食用方式和方法，会影响蜂蜜的吸收效果，也可能会影响到我们的健康。蜂蜜食用，一定要选对方法！
蜂蜜水
蜂蜜水是人们最常见的食用方法了，将适量的蜂蜜加入到开水中，调匀即可饮用。但是要注意，蜂蜜不宜用过热的水调配，过高的温度会不利于其营养成分的吸收。一般来说，温水通过维生素等水溶性成分的流失较少，因此蜂蜜最好不要配用热水，温开水或温开饮即可。
食用量
口感甜美的蜂蜜，很容易让人过量食用，这样会导致热量过剩等健康问题。蜂蜜的摄入量不能超过每天的体重1/2，一般成年人每日最好不要超过50克左右，否则会增加负担 处理尿酸及血糖，影响身体健康。
蜂蜜与其他食材搭配
蜂蜜也可以和其他食材搭配食用，例如牛奶蜂蜜，芝麻蜂蜜等等，这样不仅吸收效果更佳，营养价值也可以得以提升。
总结
正确的食用方式，不仅能带来营养方面的滋补效果，还会给我们带来美好的味觉体验。但是，不同的人吃蜂蜜的情况会有所不同，如果有特殊的症状或其他不适，建议根据自身情况就医。
