元认知的概念指的是对自己的思维和学习过程进行监控和调整的能力，也就是说，人们必须能够了解自己学习和思考的方式，以及如何让自己更有效率地学习。想要掌握元认知策略，以下这些步骤不可或缺。
1. 学习目的意识
在学习过程中，学习者需要明确学习的目标和意图，及时监测自己的学习结果。要注意将自己的学习目标设置得具体明确，以便于监测。
2. 学习情感态度
学习者需要具备积极的情感态度，努力克服学习中的消极情感。情感态度会影响学习过程中的主观体验，需要学习者关注情感方面的调节和管理。
3. 学习动机与期望
学习者需要有明确的学习动机，并能够把握学习过程中的反馈信息，以调整期望值。
4. 学习策略与执行
学习者需要有明确的学习策略，并能够有意识地监测自己执行策略的效果，在必要时能够及时调整。
5. 学习结果反思
学习者需要具有对自己学习结果进行及时反思的能力，总结成功经验和失败原因，进而改进自己的学习策略和方法。
