抑郁自评量表是检查和评定抑郁症状严重程度的一种工具，具有科学、规范、简便等特点。
根据Hamilton抑郁量表，抑郁自评量表可以分为17/21/24/30道题、5级评分或0-3级评分四个版本。
一般情况下，建议大家选择题量少、易评分的抑郁自评量表。最常用的是17/21道题的量表。
抑郁自评量表的评定结果主要分为轻度、中度和重度三类。轻度抑郁分数为10~17分，中度抑郁分数为18~24分，重度抑郁分数为≥25分。
当你发现自己有抑郁情绪，不妨使用抑郁自评量表对自己进行评估。如果你发现自己的抑郁程度达到了中重度的水平，那么需要寻求专业人士的帮助，寻求心理治疗或者药物治疗。
