哈密瓜是人们经常食用的一种瓜类水果，它不仅味美爽口，而且含有多种营养成分，被誉为瓜果之王，尤其是在夏天非常受人们的欢迎。下面介绍一下哈密瓜的功效与作用：
1. 降温解暑——哈密瓜含有丰富的水分和维生素，具有清热利尿、解毒生津作用，经常食用有助于降温解暑。
2. 抗氧化——哈密瓜含有多种抗氧化剂，如类胡萝卜素、维生素C、硒等，具有抗氧化、防衰老的作用。
3. 美容养颜——哈密瓜是一种低热量、低脂肪、高纤维的水果，它含有大量的维生素C、类胡萝卜素等抗氧化成分，对于美容养颜效果非常显著。
4. 减肥瘦身——哈密瓜含有大量的水分和膳食纤维，具有饱腹感，有助于减少进食量，对于减肥瘦身非常有帮助。
5. 纾解压力——哈密瓜富含钾质，有助于维持身体内部的正常水平，对于帮助身体抵抗心理压力、解除紧张情绪非常有帮助。
哈密瓜的食用对于身体健康与美容养颜有着广泛的好处。不过，对于肾病患者来说，哈密瓜是高钾水果，不宜多食。
