患有焦虑症的人们经常会出现一种症状，就是不停地担心自己是否怀孕。即使采取了避孕措施，也会担心会不会怀孕，时刻处于紧张的状态。
这种不必要的担心和恐惧会对身体造成负面的影响。长时间的焦虑和紧张会导致身体失去平衡，影响身体健康。因此，必须要寻找方法缓解这种情绪。
以下是几种可以缓解你焦虑的方法：
1. 自我冥想
自我冥想是一种有助于放松的方法。找一段时间，专注于自己的呼吸，让自己的身体和头脑放松。
2. 做客观的判断
要学会用理性的眼光看待事情，不要盲目地相信恐惧和焦虑。对于不确定的事情，尽可能地收集相关信息，做出冷静而客观的判断。
3. 找到支持
和家人、朋友或心理医生沟通，让他们了解你的想法和担忧。别独自面对，你需要知道你并不孤单。
当然，以上只是我们的建议。重要的是找到适合自己的缓解焦虑的方法，让自己开心放松，保持身心健康。
