对于许多人来说，跨越了整个地球时区的飞行是一项特别辛苦的事情。伦敦是英国的首都，与北京时差为8小时。对于前往伦敦的中国旅客或商务出差人员来说，要克服这个时差反应往往是一个挑战。下面让我们了解一些解决这个问题的有效方法。
首先，在你的出发日期之前调整你的睡眠计划来适应你即将到达的时区。这样可以有助于你的身体内的昼夜节律适应新的时区，减轻时差反应。
其次，尽力避免午夜到达。如果可能的话，预订航班提前一天或推迟一天，以避免过度疲劳。如果你必须在午夜到达，那么在飞行前一天及到达后的几天里，应尝试确保有充足的睡眠，以提高精神和身体的稳定性。
最后，旅途中及到达后均避免酗酒。虽然小酌有助于放松和缩短旅途中的感觉，但过量的饮酒会令时差反应加剧，而大量饮酒还会使你感到口渴和容易脱水。
