想象一下，站在朋友们中间，却是最矮的一个，这是很尴尬的。长高不仅仅是为了追求高大上的形象，更是为了让一个男生保持自信、获得成功的自信心。所以，我们要带你来分享一些让你更容易长高的小窍门。
健康饮食
营养的饮食是身体健康的基础。要想长高，就要保证每天充足的营养，均衡的饮食。增强骨密度，首先补充足够的钙。因此，多吃奶类、豆类、鱼虾蟹等海产品就是一个非常好的选择。
良好的睡眠习惯
成长发育是在睡眠中完成的，睡眠质量对成长发育有很大的影响，所以，保持充分的睡眠是非常必要的。一个人的睡眠时间应该维持在8小时左右，这是身体需要的基本时间。此外，还需要养成良好的睡眠习惯，比如上床前放松、保持安静等等。
适当的锻炼
适当的锻炼，有助于促进身体的发育，长高的效果也会更好。比如跳绳可以增加肢体的灵活性，游泳有利于增加身高，篮球也是一项很好的运动。
保持心情舒畅
性格外向、开朗的人比性格内向、抑郁的人，自信心和成长发育的速度要更快。所以，保持心情舒畅、积极向上的心态也是促进成长发育的一种因素。
