在现代社会里，人们越来越注重护理自己的身体，而气血就是身体健康的重要指标之一。那么，当你感觉到气血不足时，该如何调理自己呢？我们可以先从饮食入手。以下介绍4种食物，能够有效地提高气血水平，使你容光焕发、健康美丽！
1. 红枣
红枣富含多种营养物质，如铁、钙、磷等，还能补血活血、健脾养胃。在补气血方面，它的作用是显著的。
2. 黑芝麻
黑芝麻可以补益肝肾、润肠通便、延缓衰老，还具有补气血的功效。特别是在女性病症方面会更有效果。
3. 红糖
提到红糖，很多人就会想到它能够补血。红糖所含的多种矿物质和微量元素，能够有效地补充身体所需的气血元素，恢复体力、增加抵抗力。
4. 党参
党参又叫当归，含有多种氨基酸等营养成分，对于许多女性疾病都能够发挥良好的预防和治疗作用，尤其是调经、活血、补气血、益肝补脾、免疫调节等方面。当归汤可以调经补血，女性适合饮用，男性也可以尝试。
