随着疫情的持续，许多人都在家中度过了很长时间。
很多人报告说，自己情绪开始变得“不稳定”，情绪难以控制。
这种情况有一个专业术语：懊组词。
什么是懊组词呢？
其实就是贬低自己、懊悔自己的一种语言方式。
比如，“我真蠢”、“我太胖了”等等。
这种说话方式会影响我们的情绪、自尊心，特别是在疫情这种特殊时期，更容易让我们的情绪失控。
那么，怎样才能远离懊组词，保持情绪的稳定呢？
首先，我们要有意识地关注自己的说话方式。如果发现自己过于情绪化，或者说话方式有贬低自己的倾向，可以用更客观的方式表达自己的想法。
其次，要尽量放松自己。可以进行一些家庭健身、听音乐、看电影等活动，缓解自己的情绪。
不要让自己陷入懊组词的泥沼，保持平静的情绪、积极的心态，才是最重要的。
