补气是大家养生保健常用的方法之一。那么，如何补气呢？
要想从根本上改善身体的问题，最好的解决方法是坚持锻炼身体，多吃一些高蛋白，多营养的食物，比如豆类，鸡蛋，瘦肉等等。除此之外，中药也是很好的选择，其中以人参，黄芪，枸杞子等为主的中草药都有很好的补气作用。
日常生活中，多运动也是非常重要的，可以帮助身体激活，运动不仅有益于身体恢复和健康维护，也可以改善情绪，增强自信心、持久力、创造力和灵感。让内分泌平衡，谈何容易，有时候最好的方法仍然是养成好的饮食和运动习惯。
在刚才提到的养生方式中，必须要再次强调的是，跑步，骑车，瑜伽等减压类运动也可以非常有效地改善身体状况。特别是瑜伽，瑜伽可以慢慢地帮助我们平和身心，让我们的身体慢慢地变得健康，充满力量。
最后还要提醒大家，要保持良好的心态。不要给自己太大的压力，做到自由自在，保持平和的心态，只有这样，我们的身体状况才能真正得到提高。
