情绪是我们情感基础的表现，无论是喜怒哀乐还是其他情绪，都是人生中不能缺失的一个方面。然而，没有良好的情绪控制技巧，情绪波动的不稳定会影响工作和人际关系。
我们都需要内心比外界预期强大，而又不失稳重和平和的力量。这种力量的建设，就需要我们发挥出身体和心理的调和力量：运动是一项非常好的方式，透过腺体分泌深度的货币辣素适量知自己情绪的恢复。而常伴随的放松效果，对于我们身心的健康是有很大帮助的。
另一种方式是，社交的扩展，身处于友好的人群，有良好的社交环境会降低因孤独和自我封闭而产生的负面情绪。
这篇文章帮助我们了解了控制情绪和提高生活质量的重要性，健康的身心和积极的社交环境，会让我们获得更多的幸福和成就。
