低密度脂蛋白胆固醇（Low-density lipoprotein，LDL），简称“坏胆固醇”，是一种被称为“动脉粥样硬化之母”的物质，它是导致冠心病、心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的罪魁祸首之一。所以，要养成定期检测自己胆固醇水平的好习惯。
预防低密度脂蛋白胆固醇的方法如下：
- 1、注意饮食：少吃脂肪含量高、不易消化的食品，如油炸、过度加工的食品；适当增加膳食纤维，如水果、蔬菜、粗粮等；控制碳水化合物的摄入，如米面、面包、糖果等；
- 2、控制体重：避免过胖或过瘦，保持正常体重；
- 3、适度运动：每日进行适度的运动，如快走、慢跑、骑行等运动；
- 4、戒烟限酒：应戒烟限酒，避免过量饮酒、抽烟；
- 5、正确用药：如果患有高血压、糖尿病等疾病，应严格按照医生的嘱咐，正确用药；
预防低密度脂蛋白胆固醇最好从小事做起，尽量保持健康的生活方式，注意养成良好的饮食习惯，建立健康的生活方式，才能更好地预防这种疾病的发生。
